Simples e irresistível!
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| Salmão com Crosta by Cozinha Comigo |
A nutricionista recomenda: Mais uma receita super simples e saudável, mesmo levando mostarda! A mostarda se não for utilizada em grandes quantidades é uma excelente forma de atribuir sabor aos seus pratos!
Se a gordura aparece a amarelo no Semáforo é porque este é um peixe gordo, não necessita por isso acrescentar mais nada para a confeção.
Preocupada(o) com as calorias do prato? Não pense nisso, lembre-se que uma almoço deve representar 35% das calorias diárias. Se tem uma vida ativa poderia ir até às 700kcal!
Para acompanhar faça como a Cozinha Comigo sugeriu... uns espinafres baby ou outra salada da sua preferência. Assim, não acrescentará quase nenhumas calorias e tem uma refeição com cerca de 400 a 500 kcal!
Damos muitas vezes a desculpa que não temos tempo ou ideias para as nossas refeições, mas esta receita é daquelas que podemos ter sempre afixada ao frigorífico para quando nos faltam ideias e tempo! Vá lá... Não deixe que estas desculpas o/a impeçam de ter uma alimentação saudável. J
Além disso, já reparou que pode reaproveitar o pão que já esteja duro? Perfect!
Informação nutricional:
Dose de consumo de 130g - aprox. 380kcal
Ingredientes:
2 lombos de salmão
Miolo de pão duro
Salsa q.b
Mostarda q.b
Veja como fazer aqui.
Salmão é dos meus peixes preferidos e assim com essa crosta ficou uma delicia
ResponderEliminarbjs